Przeciwdziałaj

Technologia idzie z pomocą

strzałka1.png

Fizykalne metody leczenia mają wielką zaletę – niewiele, a nawet brak skutków ubocznych

strzałka1.png

Niektóre z nich są w zasięgu ręki, można je stosować nawet w warunkach domowych

Skutki pracy w pozycji siedzącej objawiać się mogą w postaci licznych dolegliwości, ale nie tylko. W dłuższym okresie czasu sprzyjać będą rozwojowi schorzeń, często poważnych.

W serwisie Czujsielepiej.pl polecamy metody fizykalne, których wartość jest potwierdzona badaniami i jednocześnie dobrze sprawdzają się w zwalczaniu problemów, o których piszemy.

Zniweluj niepożądane skutki pracy siedzącej!

Fizykoterapia we własnym domu

Praca siedząca to często problemy z krążeniem w nogach. Zmęczenie i obrzęk nóg łatwo zniwelujesz za pomocą presoterapii (drenażu limfatycznego)…

Więcej

Masaż wibracyjny to forma treningu mięśni, która przynosi niezwykle wszechstronne skutki. Zesztywniałe plecy i szyja? Zastosuj zabiegi wibracyjne, aby je rozluźnić…

Więcej

Magnetoterapia wykorzystuje leczniczy wpływ pola magnetycznego na ciało człowieka – m.in. działa przeciwbólowo, likwiduje stany zapalne, regeneruje tkanki…

Więcej

Stres często towarzyszy osobom nadmiernie obciążonym pracą. Jednym z zastosowań światłoterapii jest poprawa zdrowia psychicznego za pomocą światła białego…

Więcej

Elektroterapia to działanie na mięśnie i układ nerwowy. Wykorzystywana jest zarówno jako fizykalny środek przeciwbólowy, jak i dla regeneracji bądź treningu mięśni…

Więcej

Co wybrać - porady w pigułce

Zgodnie z założeniami naszego serwisu, poniższe zestawienie uwzględnia te spośród przyczyn dolegliwości, które mają związek z tzw. pracą siedzącą.

Więcej informacji o przyczynach znajdziesz na podstronach dotyczących poszczególnych dolegliwości w dziale → Dlaczego Cię boli.

Probl.szyja-150p.jpg

Ból szyi i karku

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

nadmierne napięcie mięśni obręczy barkowej oraz szyi

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny

Skutek:

zmniejszenie napięcia oraz przykurczy mięśni

Efekt terapii:

zmniejszenie bólu

Przeciwdziałanie:

magnetoterapia

Skutek:

zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie napięcia mięśni

Efekt terapii:

zmniejszenie bólu

Ból pleców

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

zesztywnienie mięśni pleców, wskutek niefizjologicznej pozycji ciała

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny

Skutek:

zmniejszenie oraz przykurczy napięcia mięśni, zwiększenie elastyczności kręgosłupa

Efekt terapii:

zmniejszenie bólu

Przeciwdziałanie:

magnetoterapia

Skutek:

zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie napięcia mięśni

Efekt terapii:

zmniejszenie bólu

Probl.nogi-150p.jpg

Zmęczenie i obrzęk nóg

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

brak ruchu i uciski na naczynia krwionośne części udowej

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny (całościowy)

Skutek:

usprawnienie krążenia żylnego oraz limfatycznego poprzez stymulowanie mięśni nóg do wysiłku

Efekt terapii:

uczucie lekkości nóg, zmniejszenie obrzęku

Przeciwdziałanie:

drenaż limfatyczny

(w przypadku obrzęku)

Skutek:

odprowadzenie nadmiaru limfy

Efekt terapii:

zmniejszenie obrzęku

Przeciwdziałanie:

magnetoterapia

Skutek:

poprawa mikrokrążenia

Efekt terapii:

zmniejszenie obrzęku

Probl.naczynia-150p.jpg

Żylaki i pajączki

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

spowolnienie przepływu krwi żylnej w nogach

Przeciwdziałanie:

magnetoterapia

Skutek:

poprawa mikrokrążenia

Efekt terapii:

hamowanie rozwoju schorzenia

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny (całościowy)

Skutek:

zmniejszenie ilości krwi zalegającej w naczyniach żylnych poprzez stymulowanie mięśni nóg do wysiłku

Efekt terapii:

hamowanie rozwoju schorzenia, uczucie lekkości nóg

Probl.stres-150p.jpg

Nerwice i depresja

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

Stres i przemęczenie (presja czasu, nadmiar obowiązków, konieczność długotrwałej koncentracji)

Przeciwdziałanie:

światłoterapia z użyciem lampy antydepresyjnej (światło białe, używane szczególnie przy tzw. depresji sezonowej)

Skutek:

oddziaływanie na układ nerwowy zbliżone do światła słonecznego

Efekt terapii:

poprawa nastroju, obniżenie poziomu depresji

Przeciwdziałanie:

światłoterapia z użyciem słuchawek świetlnych

Skutek:

oddziaływanie na uwrażliwione na światło obszary mózgu

Efekt terapii:

poprawa nastroju, obniżenie poziomu depresji

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny całego ciała (o niskim natężeniu)

Skutek:

głębokie zrelaksowanie ciała

Efekt terapii:

poprawa nastroju, przypływ energii, lepsza koncentracja

Probl.bezsenność-150p.jpg

Bezsenność

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

stres i przemęczenie, nadmierne pobudzenie, problemy nerwicowe

Przeciwdziałanie:

światłoterapia (światło białe)

Skutek:

oddziaływanie na układ nerwowy zbliżone do światła słonecznego

Efekt terapii:

regulacja rytmu dobowego, poprawa jakości snu

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny całego ciała (o niskim natężeniu)

Skutek:

głębokie zrelaksowanie ciała

Efekt terapii:

złagodzenie skutków stresu, poprawa jakości snu

Probl.nadwaga-150p.jpg

Spowolniony metabolizm

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

brak ruchu, stres

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny całego ciała (o dużym natężeniu, jeśli przyczyną jest brak ruchu)

Skutek:

stymulacja mięśni do wysiłku

Efekt terapii:

przyspieszenie metabolizmu

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny całego ciała (o niskim natężeniu, jeśli przyczyną jest stres)

Skutek:

głębokie zrelaksowanie ciała

Efekt terapii:

złagodzenie skutków stresu

Przeciwdziałanie:

światłoterapia (światło białe, jeśli przyczyną jest stres)

Skutek:

oddziaływanie na układ nerwowy zbliżone do światła słonecznego

Efekt terapii:

złagodzenie skutków stresu

Probl.zaparcia-150p.jpg

Zaparcia

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

brak ruchu, stres

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny na całej powierzchni brzucha (jeśli przyczyną jest brak ruchu)

Skutek:

stymulacja mięśni brzucha oraz pobudzenie jelit

Efekt terapii:

przyspieszenie perystaltyki jelit

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny całego ciała (o niskim natężeniu, jeśli przyczyną jest stres)

Skutek:

głębokie zrelaksowanie ciała

Efekt terapii:

złagodzenie skutków stresu

probl.stawy-150p.jpg

Sztywnienie stawów

Bezpośrednia przyczyna

związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:

brak ruchu

Przeciwdziałanie:

magnetoterapia

Skutek:

łagodzenie stanów zapalnych, poprawa mikrokrążenia, przyspieszenie regeneracji tkanek miękkich

Efekt terapii:

zmniejszenie bólu, hamowanie procesów chorobowych

Przeciwdziałanie:

masaż wibracyjny na całej powierzchni brzucha (jeśli przyczyną jest brak ruchu)

Skutek:

likwidacja przykurczy mięśni, poprawa mikrokrążenia

Efekt terapii:

zwiększenie zakresu ruchomości stawu, zmniejszenie bólu

Przeciwdziałanie:

światłoterapia

(światło czerwone)

Skutek:

likwidacja stanów zapalnych, poprawa mikrokrążenia

Efekt terapii:

zmniejszenie bólu, hamowanie procesów chorobowych