DLACZEGO CIĘ BOLI
Sztywnienie stawów
Problemy ze stawami dotyczą ogromnej ilości ludzi. Kojarzymy je wprawdzie ze starszym wiekiem, ale „pracujemy” na nie przez całe życie.
Siedzący tryb życia może pogłębiać pierwsze objawy, gdyż ruch jest niezbędny dla utrzymania stawu w należytej kondycji. Brak ruchu zaś oznacza, że procesy starzenia się stawów będą przebiegać szybciej.
Podstawowe informacje
Typowe objawy
szybkie zmęczenie stawów podczas wysiłku
sztywność stawów (szczególnie rano)
bóle stawów
opuchlizna
ograniczenie ruchomości
Pamiętajmy, że za tymi objawami będą szły procesy prowadzące do zmian zwyrodnieniowych.
Przyczyny
Najczęściej wymieniane źródła problemów ze stawami to przebyte kontuzje, osteoporoza, zmiany zwyrodnieniowe lub choroby reumatyczne, jak np. reumatoidalne zapalenie stawów.
Brak ruchu jest sam w sobie niekorzystny dla stawu, gdyż spowalnia jego fizjologię i w tym sensie może być traktowany jako jedna z przyczyn dolegliwości i schorzeń. Praca siedząca oznacza zatem nie tylko osłabienie mięśni odpowiedzialnych za wytrzymałość stawów, ale też zmniejsza ich odporność na obciążenia i ich niszczące działanie dla chrząstki stawowej. Ruch bowiem jest niezbędny dla wydzielania odpowiedniej ilości mazi stawowej.
Przeciwdziałanie
Przeciwdziałanie dolegliwościom sprowadza się głównie do łagodzenia objawów i hamowania procesów zwyrodnieniowych. Zakres ruchu można powiększyć poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia gimnastyczne, ale często wymagana jest również terapia, szczególnie gdy ból lub obrzęki utrudniają wykonywanie ćwiczeń.
Terapia
Domowa fizykoterapia może odegrać znaczacą rolę w zwalczaniu objawów i poprawie kondycji stawów.
Magnetoterapia
Magnetoterapia jest powszechnie stosowana, jako jedna z metod w rehabilitacji stawów. Jej celem jest głównie przyspieszenie działań obronnych organizmu. Wycisza stany zapalne, działa przeciwbólowo i poprawia kondycję stawu przez poprawę mikrokrążenia i szybszą regenerację tkanek
Masaż wibracyjny powoduje powiększenie zakresu ruchu poprzez treningowe oddziaływanie na mięśnie będące elementem danego stawu (ścięgna, więzadła). Zwiększa ruchomość stawu dzięki rozluźnieniu przykurczy. Poprawia krążenie i zwiększa ilość mazi stawowej niezbędnej do ochrony przed mechanicznym ścieraniem się chrząstki.
Światłoterapia
Użycie światła czerwonego poprawia mikrokrążenie, nagrzewa staw, łagodzi stany zapalne.
Sztywnienie stawów
Bezpośrednia przyczyna
związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:
brak ruchu
Przeciwdziałanie:
magnetoterapia
Skutek:
łagodzenie stanów zapalnych, poprawa mikrokrążenia, przyspieszenie regeneracji tkanek miękkich
Efekt terapii:
zmniejszenie bólu, hamowanie procesów chorobowych
Przeciwdziałanie:
masaż wibracyjny na całej powierzchni brzucha (jeśli przyczyną jest brak ruchu)
Skutek:
likwidacja przykurczy mięśni, poprawa mikrokrążenia
Efekt terapii:
zwiększenie zakresu ruchomości stawu, zmniejszenie bólu
Przeciwdziałanie:
światłoterapia
(światło czerwone)
Skutek:
likwidacja stanów zapalnych, poprawa mikrokrążenia
Efekt terapii:
zmniejszenie bólu, hamowanie procesów chorobowych