DLACZEGO CIĘ BOLI
Zaparcia
Zaparcia częściej będą się pojawiać u osób prowadzących siedzący tryb życia. Perystaltyka jelit zależy bowiem w dużym stopniu od ruchów mięśni brzucha, które to ruchy stanowią dla nich czynnik pobudzający.
Długotrwałe zaburzenia tego typu mogą prowadzić do poważnych schorzeń, od powolnego zatruwania organizmu, tworzenia się uchyłków jelitowych, aż do choroby nowotworowej włącznie.
Podstawowe informacje
Przyczyny
Bezpośrednią przyczyną zaparć jest najczęściej zbyt mała aktywność jelita grubego. Powodem trudności z wypróżnianiem może być więc siedząca praca, brak ruchu, stres, czasem też nadmiar niektórych leków.
Dlaczego praca siedząca ma duży wpływ na potencjalne zagrożenie zaparciami? Otóż u osób zażywających dużo ruchu, mięśnie brzucha są bardziej aktywne, przez co działają poprzez kontakt na ścianki jelit, pobudzając je tym samym do zwiększenia intensywności ruchu robaczkowego (perystaltyka). U osób spędzających ogół czasu w pozycji siedzącej to naturalne pobudzanie jelit nie odbywa się, a więc odpada istotny czynnik przyspieszający perystaltykę.
Przeciwdziałanie
U osób prowadzących siedzący tryb życia przeciwdziałaniem będzie zwiększenie aktywności mięśni brzucha. W uzasadnionych przypadkach może być także potrzebna zmiana diety.
Terapia
Zalecane terapie:
- masaż wibracyjny (doraźnie, a potem profilaktycznie)
- ćwiczenia fizyczne uaktywniające mięśnie brzucha
Porady w pigułce
Zaparcia
Bezpośrednia przyczyna
związana z siedzącym trybem życia i pracą siedzącą:
brak ruchu, stres
Przeciwdziałanie:
masaż wibracyjny na całej powierzchni brzucha (jeśli przyczyną jest brak ruchu)
Skutek:
stymulacja mięśni brzucha oraz pobudzenie jelit
Efekt terapii:
przyspieszenie perystaltyki jelit
Przeciwdziałanie:
masaż wibracyjny całego ciała (o niskim natężeniu, jeśli przyczyną jest stres)
Skutek:
głębokie zrelaksowanie ciała
Efekt terapii:
złagodzenie skutków stresu
Wskazówki dotyczące innych dolegliwości znajdziesz tutaj → Przeciwdziałaj